Descobrindo os Segredos de Longevidade nas Zonas Azuis: Lições para uma Vida Mais Longa e Saudável
Introdução A busca pela longevidade tem fascinado a humanidade durante séculos. Embora a medicina moderna e a tecnologia tenham prolongado a esperança média de vida, existem regiões específicas em todo o mundo onde as pessoas vivem vidas excepcionalmente longas e saudáveis. Estas regiões, conhecidas como “Zonas Azuis”, oferecem lições inestimáveis sobre anti-aging e longevidade, que podem ser aplicadas na prática clínica e no nosso quotidiano. Este artigo de blog explora os segredos destas comunidades extraordinárias e o que nos podem ensinar sobre viver uma vida mais longa e saudável. O Que São as Zonas Azuis? O termo “Zonas Azuis” foi cunhado por Dan Buettner, um membro da National Geographic e autor, que identificou cinco regiões onde as pessoas vivem significativamente mais do que a média global. Buettner e a sua equipa de investigadores delinearam estas regiões através de uma análise extensiva de dados demográficos e entrevistas locais. As zonas são: Costa Rica, Península de Nicoya Grécia, Ikaria Itália, Sardenha Japão, Okinawa EUA, Loma Linda, Califórnia Características Comuns das Zonas Azuis Adotar uma dieta à base de plantas: Por exemplo, a dieta em Okinawa é rica em vegetais de folhas verdes e batata-doce. Atividades físicas naturais: Os habitantes de Sardenha, por exemplo, muitas vezes participam em pastoreio ativo, um tipo de exercício natural. Construir ligações sociais fortes: As comunidades em Ikaria têm uma forte cultura de apoio social e interação comunitária. Encontrar o seu propósito: Ter um propósito claro na vida é uma característica comum entre os residentes das Zonas Azuis. Gerir o stress: Práticas como a meditação e a oração são comuns para gerir o stress nas Zonas Azuis. Fundamentação Científica A longevidade dos residentes das Zonas Azuis tem sido validada através de várias investigações. Em Okinawa, o “Okinawa Centenarian Study”, iniciado pelo Dr. Makoto Suzuki em 1975, é uma das investigações mais longas e contínuas sobre centenários, tendo analisado mais de 1.000 indivíduos com 100 anos ou mais para entender os fatores genéticos e de estilo de vida responsáveis pelo envelhecimento saudável. Adicionalmente, um estudo sobre stress oxidativo em Okinawa explorou a relação entre o stress oxidativo e a longevidade nesta região. Na Sardenha, uma investigação recente publicada no European Journal of Clinical Nutrition evidenciou que o leite de ovelha e o leite de cabra, elementos comuns na dieta local, podem contribuir para a redução do colesterol mau e têm propriedades anti-inflamatórias. A restrição calórica é também um aspeto importante da dieta dos centenários na Sardenha, com uma recomendação de parar de comer quando se está 80% cheio, restringindo as calorias consumidas entre 1200 e 1500 por dia. Lições para o Anti-Envelhecimento Adotar uma dieta à base de plantas Incorporar mais frutas, legumes e leguminosas na sua dieta e reduzir o consumo de carne. Atividades físicas naturais Escolher atividades de que goste e que possa incorporar na sua rotina diária, como caminhar ou jardinagem. Construir ligações sociais fortes Investir tempo na construção e manutenção de relações significativas. O envolvimento social é tão crucial para a longevidade como a dieta e o exercício. Encontrar o seu propósito Quer seja um passatempo, um trabalho ou serviço comunitário, ter um sentido de propósito pode acrescentar anos à sua vida. Gerir o stress Adotar técnicas de redução de stress como meditação, exercícios de respiração profunda ou até mesmo pequenas sestas para gerir eficazmente o stress diário. Conclusão As Zonas Azuis oferecem um modelo para a longevidade e o anti-aging que vai muito para além de viver mais tempo mas sim, sobretudo, de viver melhor. Embora a genética e o ambiente desempenhem um papel, as escolhas de estilo de vida dos residentes das Zonas Azuis mostram que temos mais controlo sobre a nossa longevidade do que poderíamos pensar. Ao adotar algumas destas práticas, podemos dar passos proativos para viver uma vida mais longa e saudável.
Iodo: O Micronutriente Esquecido na Jornada para o Bem-Estar
Introdução Num mundo nutricional em constante mudança, o iodo destaca-se como um elemento crucial, frequentemente subestimado. Este micronutriente, essencial para várias funções do organismo, é particularmente importante para a produção das hormonas tiroideias, como a triiodotironina (T3) e a tetraiodotironina ou tiroxina (T4). Este artigo explora a relevância do iodo para além da função tiroideia, com uma perspectiva global e dados específicos, como ilustrado pelo Doutor Manuel Pinto Coelho no seu best-seller “Chegar Novo a Velho”. O Papel Crucial do Iodo no Corpo Humano O iodo é um componente essencial na produção das hormonas tiroideias, que regulam o metabolismo, o crescimento e o desenvolvimento. A sua carência pode conduzir a distúrbios como o hipotiroidismo, afetando o metabolismo e a função cerebral. A ingestão adequada de iodo é particularmente crucial durante a gravidez, pois a sua falta pode causar problemas de desenvolvimento no feto. A Surpreendente Deficiência de Iodo Contrariamente ao esperado, a deficiência de iodo é um problema global, afetando milhões de pessoas, incluindo em países desenvolvidos. Fatores como dietas com baixo teor de iodo, solos empobrecidos neste mineral e estilos de vida modernos contribuem para esta realidade. Sinais de falta de iodo incluem cansaço, aumento de peso, pele seca e dificuldades de memória. Fontes de Iodo e a Sua Absorção Mariscos, algas, lacticínios e certos vegetais são excelentes fontes de iodo. No entanto, a biodisponibilidade do iodo varia consideravelmente entre alimentos e suplementos. É vital compreender como o iodo é absorvido e processado pelo corpo para garantir uma ingestão adequada. Iodo e Saúde Além da Tiróide O impacto do iodo estende-se para além da saúde da tiróide. Este mineral é crucial para o sistema imunitário, a saúde da pele e até para a função cardiovascular. Estudos recentes também apontam para um elo entre o iodo e a saúde mental, sugerindo que a sua ingestão adequada pode ter efeitos positivos no humor e na cognição. Suplementação de Iodo: Quando e Como A suplementação de iodo deve ser cuidadosamente considerada, tendo em conta fatores individuais como a idade, o estado de saúde e a dieta. A dosagem e a forma de iodo são fundamentais para assegurar benefícios sem riscos de toxicidade. Consultar um especialista em nutrição para orientação personalizada é imprescindível. Conclusão O iodo é um micronutriente indispensável que merece um lugar proeminente na nossa dieta. A sua influência abrange diversas áreas da saúde, tornando-o um aliado valioso na busca pelo bem-estar. Com uma abordagem informada e consciente, podemos integrar eficazmente o iodo na nossa rotina nutricional. Encorajamos os leitores a discutirem as suas necessidades de iodo com um profissional qualificado. Na Clínica “Chegar Novo a Velho”, estamos empenhados em ajudar cada paciente a incorporar este importante micronutriente no seu plano de saúde individualizado.
Desvendando o Magnésio: Um Guia Completo para um Mineral Essencial
Introdução O magnésio, um elemento central na fisiologia humana, está envolvido num impressionante número de processos bioquímicos – mais de 300, para ser preciso. Embora muitas pessoas estejam cientes da sua importância básica, a complexidade e amplitude dos benefícios do magnésio muitas vezes são negligenciadas. Dado que a deficiência de magnésio não é rara, é crucial entender não só as suas inúmeras implicações para a saúde, mas também como suplementar eficazmente o seu regime. Este guia combina e expande informações de fontes credíveis para lhe dar um entendimento profundo acerca deste mineral essencial. O Pioneirismo do Doutor Pinto Coelho O Doutor Pinto Coelho foi um dos pioneiros, a nível nacional e internacional, a tratar deste tema, desde o lançamento do seu livro “Chegar Novo a Velho” em novembro de 2015, contribuindo assim, de uma forma muito relevante, para uma maior consciencialização sobre a importância do magnésio. Onde Encontrar Magnésio nos Alimentos Fontes Naturais Um regime equilibrado pode fornecer níveis suficientes de magnésio. Eis algumas fontes alimentares ricas em magnésio: Espinafres, brócolos, nabiças, aipo cru Amêndoas, nozes, cajús, sementes de chia e sementes de linhaça Carne de frango magra e carne de vaca magra. Banana, maçã e amoras. Chocolate negro e café. Água do mar na proporção correta. Tem 600 a 800 vezes mais magnésio que a água mineral comum. Dose Dietética Recomendada De acordo com o National Institutes of Health (NIH), a Ingestão Dietética Recomendada de magnésio é de 400-420 mg por dia para homens adultos e de 310-320 mg por dia para mulheres adultas. Os Benefícios Abrangentes do Magnésio Benefícios Cardiovasculares: Tais como a redução do risco de doenças cardíacas e enxaquecas. Benefícios Psicológicos: Incluem melhoria da qualidade do sono e redução do stress. Função Muscular e Nervosa: É crucial para a função muscular e nervosa ótima. Produção de Energia: O magnésio ajuda a converter alimentos em energia celular utilizável. Regulação da Pressão e Níveis de Açúcar no Sangue: Desempenha um papel no metabolismo da insulina, ajudando a regular os níveis de açúcar no sangue. Saúde Celular: O magnésio é vital para a síntese de RNA e DNA, servindo como um bloco de construção para o material genético. Saúde Óssea: Tem um papel na formação e manutenção dos ossos. Síntese de Proteínas: Essencial para a síntese de proteínas que são os blocos de construção dos tecidos. Sistema Imunitário: O mineral tem mostrado fortalecer o sistema imunitári, permitindo que o corpo combata patógenos de forma mais eficaz. Sintomas de Deficiência de Magnésio Uma deficiência em magnésio pode manifestar-se de várias formas: Batimento cardíaco irregular Cãibras musculares Dor de cabeça Fadiga e fraqueza muscular Insónia Irritabilidade Náuseas e vómitos Perda de apetite Pressão sanguínea elevada Prisão de ventre Tipos de Suplementos de Magnésio Suprir as necessidades de magnésio através de um regime alimentar adequado é o ideal, mas nem sempre é viável. Os suplementos vêm em várias formas: 1. Citrato de Magnésio: Altamente biodisponível e comumente usado para a obstipação. 2. Cloreto de Magnésio: Boa biodisponibilidade e pode ser usado topicamente. 3. Glicinato de Magnésio: Alta biodisponibilidade e suave para o estômago. 4. Malato de Magnésio: Conhecido pela sua capacidade de reduzir a dor muscular. 5. Óxido de Magnésio: Menos biodisponível, mas eficaz para indigestão. 6. Orotato de Magnésio: Usado para melhorar o desempenho atlético e a saúde cardiovascular. 7. Sulfato de Magnésio: Comumente conhecido como sal de Epsom, usado principalmente para aplicação tópica. 8. Taurato de Magnésio: Frequentemente recomendado para a saúde cardiovascular. 9. L-Threonato de Magnésio: Conhecido pelo seu potencial benefício cognitivo (é a única forma de magnésio que ultrapassa a barreira hemato-encefálica).. Quando Tomar Suplementos de Magnésio Horário: O melhor momento é geralmente à noite, muitas vezes com alimentos ou antes de dormir para mitigar potenciais efeitos colaterais como diarreia. Precauções: O excesso de magnésio pode levar à toxicidade, com um limite superior de 350 mg/dia para adultos, conforme as diretrizes do NIH. Conclusão O magnésio é um mineral multifacetado que impacta inúmeras funções fisiológicas, desde o metabolismo celular até o bem-estar psicológico. Garantir uma ingestão adequada – seja através de alimentos ou suplementos cuidadosamente selecionados – pode melhorar significativamente a sua saúde e qualidade de vida. Disclaimer Este artigo é apenas para fins informativos e não deve substituir o aconselhamento médico profissional. Consulte sempre um prestador de cuidados de saúde antes de iniciar um novo regime de suplementos. Referências 1. “Chegar Novo a Velho” – Doutor Manuel Pinto Coelho 2. Office of Dietary Supplements – Magnesium, National Institutes of Health (NIH) 3. “Magnesium in man: implications for health and disease” – Physiological Reviews 4. “Effects of Magnesium Supplementation on Blood Pressure” – Hypertension Journal
A Dieta do Rejuvenescimento
A Dieta do Rejuvenescimento: Alimentos Que Dão Vida aos Seus Anos A busca por um envelhecimento saudável é uma preocupação crescente na vida moderna. A boa notícia é que a ciência tem mostrado que a dieta desempenha um papel crucial neste processo. Apresentamos-lhe a Dieta do Rejuvenescimento, um conjunto de princípios alimentares baseados em evidências científicas que têm o potencial de melhorar a sua qualidade de vida e bem-estar. Vale a pena realçar que os alimentos que vamos explorar são apenas alguns exemplos notáveis que podem ser incorporados nesta abordagem nutricional: Abacates: Estes são os seus melhores amigos quando se trata de procurar um envelhecimento saudável. Ricos em gorduras saudáveis e antioxidantes, ajudam a manter a sua pele hidratada e o seu coração saudável. Azeite: O azeite extra virgem é um tesouro de polifenóis e gorduras saudáveis. Tem propriedades anti-inflamatórias fortes que podem proteger contra o envelhecimento severo da pele e doenças crónicas. Chá Verde: Este é o seu aliado na luta contra o envelhecimento. Rico em antioxidantes, pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e a declínio neurológico. Chocolate Negro: Não é apenas um prazer sem culpa; é um aliado na sua busca pela juventude. Rico em antioxidantes, pode melhorar a elasticidade da pele e reduzir as rugas. Folhas Verdes: Espinafres, couve e outras folhas verdes são os elixires de que o seu corpo necessita. Carregados de vitaminas e minerais, são os guardiões da sua pele, dos seus olhos e do seu coração. Frutos Vermelhos: Mirtilos, Morangos, Framboesas, Groselhas Cerejas, Amoras e Romãs: Não são apenas frutos deliciosos; são autênticos escudos protetores da sua pele. Cada fruto vermelho, seja um mirtilo, um morango ou uma framboesa, é como um soldado no campo de batalha do seu corpo, lutando contra os radicais livres que aceleram o envelhecimento. Nozes e Sementes: Estes são os heróis silenciosos na luta contra o envelhecimento. Ricos em ácidos gordos ómega-3, são os tijolos fundamentais das membranas celulares, mantendo a sua pele jovem e radiante. Peixes: Pense em salmão, cavala e sardinhas como os seus hidratantes internos, mantendo a sua pele suave e a sua mente aguçada. Romãs: Estes frutos são como pequenos escudos protetores para a sua pele, ricos em antioxidantes e vitamina C. Sementes de Linhaça: Estas sementes oferecem benefícios impressionantes para a saúde. Contêm lignanas, que são um tipo de polifenol que tem efeitos antioxidantes e podem reduzir o risco de doenças crónicas. Como começar Iniciar a Dieta do Rejuvenescimento é tão simples quanto fazer uma escolha consciente. Comece por incorporar estes superalimentos nas suas refeições diárias. Faça um smoothie, prepare uma salada rica ou opte por um peixe grelhado ao jantar. As opções são infinitas, mas o objetivo é único: revigorar o seu corpo e alma. A Dieta do Rejuvenescimento é mais do que uma escolha alimentar; é uma filosofia de vida. É um convite para você abraçar uma versão mais jovem, mais saudável e mais vibrante de si mesmo. Cada alimento que integra esta dieta é uma promessa de bem-estar, uma oportunidade para se reconectar com o seu corpo e alma. Então, da próxima vez que se sentar para uma refeição, faça mais do que apenas comer: celebre o milagre que é a vida, e faça cada momento contar.
Transforme a Sua Saúde: A Descoberta Científica do Jejum Intermitente
Transforme a Sua Saúde: A Descoberta Científica do Jejum Intermitente Introdução O jejum intermitente emerge como uma prática respeitada nos domínios da medicina funcional e anti-envelhecimento. Este artigo delinea uma exploração meticulosa dos estudos científicos que fundamentam esta prática, destacando a contribuição do laureado com o Prémio Nobel de Fisiologia ou Medicina de 2016, Yoshinori Ohsumi, na elucidacão do processo de autofagia, uma funcionalidade celular crucial potenciada pelo jejum. O Pioneirismo do Doutor Pinto Coelho O doutor Pinto Coelho foi pioneiro a nível nacional e um dos pioneiros a nível internacional a tratar deste tema, desde o lançamento do seu livro “Chegar Novo a Velho” em novembro de 2015, contribuindo assim, de uma forma muito relevante, para uma maior consciencialização sobre a importância do jejum intermitente no processo de anti-envelhecimento. Desvendando o Jejum Intermitente O jejum intermitente caracteriza-se por um padrão alimentar onde se alternam períodos de jejum com períodos de ingestão alimentar. Os protocolos mais adotados incluem os regimes 24, 16/8, 12/12 e o 5:2. A Fundamentação Científica: Autofagia e Reconhecimento Nobel Yoshinori Ohsumi foi laureado com o Prémio Nobel em 2016, reconhecendo as suas descobertas inovadoras sobre os mecanismos da autofagia. Este processo celular envolve a degradação e reciclagem de componentes celulares, sendo amplificado durante períodos de jejum (Nature, 2016). Benefícios Corroborados pela Ciência Anti-Envelhecimento e Longevidade: Estudos indicam que o jejum intermitente pode influenciar positivamente a longevidade celular, promovendo uma vida mais longa e saudável (Cell Metabolism, 2019). Otimização da Sensibilidade à Insulina: O jejum intermitente revelou eficácia na melhoria da sensibilidade à insulina, apresentando-se como uma estratégia potencial na prevenção da diabetes tipo 2 (Journal of Obesity, 2014). Gestão do Peso: Diversos estudos corroboram a eficácia do jejum intermitente na gestão do peso e na redução da adiposidade corporal (Obesity Reviews, 2011). Vitalidade Cerebral: Pesquisas sugerem que o jejum intermitente pode exercer efeitos neuroprotetores, contribuindo para a promoção da saúde mental (Journal of Clinical Investigation, 2018). Implementação e Precauções Consulta Médica É imperativo consultar um profissional de saúde antes de adotar qualquer novo regime alimentar. Transição Gradual Iniciar com períodos de jejum mais curtos pode facilitar a adaptação a este modelo alimentar. Hidratação Adequada Manter uma hidratação adequada durante o jejum é crucial para o bem-estar geral. Qualidade Nutricional É fundamental optar por alimentos nutritivos durante os períodos de refeição. Conclusão O jejum intermitente consolidou-se como uma abordagem alimentar respaldada cientificamente, em parte devido às descobertas premiadas sobre autofagia. Apesar do seu potencial promissor, é crucial abordar esta prática com discernimento e cautela, preferencialmente sob orientação médica. Referências: Nature, “The role of autophagy in aging”, 2016 Cell Metabolism, “Intermittent fasting and longevity in animals”, 2019 Journal of Obesity, “Intermittent fasting and insulin sensitivity”, 2014 Obesity Reviews, “The effectiveness of intermittent fasting on weight loss”, 2011 Journal of Clinical Investigation, “Neuroprotective effects of intermittent fasting”, 2018 Disclaimer: Este artigo é informativo e não deve ser utilizado como substituto para aconselhamento médico profissional. Para diagnósticos e tratamentos específicos, é essencial consultar um médico ou outro profissional de saúde qualificado.
A transformação de Miriam Pessoa
Incrível testemunho de perda de peso (- 53kg’s) e de superação da, nossa querida, Míriam Pessoa. Uma menina mulher que viveu toda uma vida em profundo sofrimento. Obesidade, desequilíbrios hormonais, vários traumas, ansiedade e depressão ditaram uma vida muito infeliz, solitária, vazia e sem propósito. Portadora de Hipotiroidismo, e após uma tireoidectomia parcial, perdeu 70% do seu cabelo. Tinha desistido de viver, o suicídio era um pensamento permanente e uma certeza realizável, mas uma réstia de esperança fê-la recorrer ao Prof. Doutor Manuel Pinto Coelho. E… após 20 anos tentando emagrecer e corrigir problemas de diversa ordem, chega-nos assim, à nossa clínica, a Míriam: 31 anos, 111kg’s, num estado de saúde deveras debilitado, completamente inflamada, depressiva, ansiosa, com pensamentos e comportamentos autodestrutivos e carregando um semblante de profunda tristeza e apatia perante a vida. O que mudou após tornar-se paciente do Prof. Doutor Manuel Pinto Coelho? Ou melhor, o que não mudou?! “Olá, o meu nome é Míriam Pessoa, sou paciente do Prof. Doutor Manuel Pinto Coelho, tenho hipotiroidismo e, após 20 anos recorrendo a inúmeros profissionais de saúde das mais variadíssimas especialidades a fim de tratar o excesso de peso, distúrbios hormonais, depressão, ansiedade, consegui pela 1° vez (conseguimos, eu e o Doutor), em pouquíssimos meses, o feito notável de eliminar uns inacreditáveis 53kg’s e reverter com sucesso vários sintomas debilitantes e diminuir outros tantos. Ora bem… decidi, o ano passado, recorrer ao Prof. Doutor Manuel Pinto Coelho porque, após uma tireoidectomia parcial (ou seja, foi-me retirada metade da tiróide), o meu cabelo começou a afinar bastante, começou a ficar cada vez mais fino, mais ralo, mais seco, começou a cair de forma desmedida, de uma forma absurda, gerando grandes falhas e resultando numa perda em torno de 70%, o que me fragilizou bastante e ainda fragiliza. Iniciámos assim o tratamento correcto para o correcto funcionamento da tiróide que passou, obviamente, por um regime alimentar com foco na perda de peso e ganho de saúde, suplementação adequada a todas as minhas necessidades, jejum intermitente, entre outras orientações, dicas e conselhos que segui de forma disciplinada para conquistar o resultado que hoje podem testemunhar: Menos 53kg’s, de uma obesidade quase mórbida para um peso saudável, de um nr° 52 de calças para o nr° 36, completamente desinflamada, energizada, menos queda de cabelo, menos depressão, menos ansiedade, mais auto-estima, mais vida, mais saúde!!! Ao Prof. Doutor Manuel Pinto Coelho nunca é demais agradecer-lhe, sou-lhe eternamente grata, é para continuar, obviamente, vamos continuar o trabalho fantástico que temos feito, sempre para melhor, sempre em crescendo… E neste ano em que comemora 50 anos de prática clínica, 50 anos de carreira ao cuidado dos seus pacientes, a transformar vidas, a despertar mentes, dizer-lhe o que muitos sabem mas bastantes ignoram: Estamos perante um médico de excelência que pratica uma medicina de excelência mas a mente é como um pára-quedas só funciona se estiver aberta. Continue o seu notável trabalho, pois é muito necessário a este país. Um grande beijinho e abraço apertadinho! E Rumo aos 120, Super Médico!” Saúde de verdade requer compromisso de ambas as partes e se a Míriam de hoje pode vivenciar aquilo que considera ser um autêntico milagre na sua vida a si muito o deve, à sua persistência, resiliência, disciplina e dedicação, só assim se torna possível “operar milagres”! A vida da Míriam mudou com a ajuda do Prof. Doutor Manuel Pinto Coelho (“Não é sobre o peso que se perde e sim sobre a saúde e vida que se ganham! […] fez por mim em 6 meses o que nenhum médico fez em 20 anos!!!”) e demais profissionais da clínica e a Míriam mudou a nossa forma de ver a vida. Agora, uma mensagem directamente para a Míriam: que sejas muito feliz, que os pensamentos destrutivos como “tenho repulsa de mim própria” fiquem no passado e que, a partir de agora, vejas e tenhas confiança na mulher incrível e forte que és. Promete-nos que vais ser sempre feliz e que quando precisares nos procuras. Não estás sozinha Míram, parabéns pela coragem! Sem dúvida, este é um testemunho de suma importância que edifica e glorifica a Medicina Funcional = Medicina que Funciona, tratando esta da saúde de uma forma integral, como um todo, buscando sempre tratar a origem/causa dos problemas e não apenas e só os sintomas/consequências. Não negoceie a sua saúde, trate da saúde antes da doença!
A fórmula do bem estar e da reposição hormonal
A terapia de reposição hormonal é um tratamento normalmente indicado em casos de menopausa, uma vez que ao repor os níveis das hormonas que circulam em menor quantidade no corpo. Desta forma, através da terapia de reposição hormonal é possível proporcionar o alívio dos sintomas, como ondas de calor, cansaço excessivo, secura vaginal ou queda de cabelo, por exemplo, além de ser útil na prevenção da osteoporose e promover a melhora dos níveis de colesterol. A terapia de reposição hormonal tem como objetivo repor os níveis de hormonas femininas, principalmente a concentração de estrogénio e progesterona, sendo normalmente indicada a sua realização na menopausa, já que alivia os sintomas comuns desse período e previne alterações que possam acontecer como consequência da desregulação hormonal. Assim, a reposição hormonal pode servir para: Prevenir a perda óssea e a ocorrência da osteoporose; Melhorar o perfil lipídico, ou seja, os níveis do colesterol LDL, HDL e triglicerídeos circulantes; Aliviar os sinais e sintomas da menopausa, como ondas de calor, secura vaginal, quedas de cabelo, cansaço excessivo, diminuição da libido e alterações do humor; Aumentar a lubrificação vaginal; Melhorar o fluxo de sangue. Caso tenha alguns sintomas ou esteja a entrar no período da menopausa, procure-nos. Temos uma equipa multidisciplinar para adequar um tratamento personalizado às suas necessidades. Marque a sua consulta com: Doutor Manuel Pinto Coelho Doutora Leonor Rodrigues Lopes Dr. Manuel Pedro Vasconcelos
Incontinência vs Qualidade de vida
A incontinência é uma condição física que afeta tanto homens como mulheres. Nos homens, se não for por causas patológicas pode aparecer simplesmente pelo avançar da idade e a falta de controlo nos músculos. Existem múltiplas doenças e situações que podem condicionar o aparecimento de incontinência urinária. Entre os tipos mais frequentes podemos enumerar: bexiga hiperativa, bexiga neurogénica, prolapsos pélvicos (ex prolapso anterior ou cistocelo, também conhecido como “bexiga baixa” ou “bexiga descaída”), lesão do esfíncter urinário: ex. após prostatectomia radical, fraqueza da musculatura pélvica, por exemplo induzida pela gravidez e parto, doenças neurológicas e psiquiátricas (ex. parkison, demência, esclerose múltipla). Existem outros fatores que promovem e/ou agravam a incontinência urinária, como: a idade, cafeína e tabagismo (ser fumador), obesidade (excesso de peso); nº de gradivez e partos, menopausa No caso das mulheres, as causas mais comuns geralmente estão relacionadas com hiperatividade da bexiga e/ou com fraqueza da musculatura pélvica. É relativamente comum observar-se incontinência de esforço em mulheres que tenham sido submetidas a cirurgia pélvica (ex. histerectomia), com antecedentes de múltiplos partos, com excesso de peso ou com prolapsos genitais. A incontinência urinária de esforço na gravidez está geralmente associada ao aumento de peso que o feto exerce sobre a bexiga, comprimindo-a e levando às perdas involuntárias. Após o parto, este tipo de incontinência poder-se-á manter transitoriamente ou cronicamente. Nos homens, as causas mais frequentes de incontinência urinária são: a bexiga hiperativa e o após cirurgia à próstata. A incontinência, apesar de não ser uma condição de saúde grave, causa imensos transtornos e afeta a autoestima e confiança, de quem dela padece. Para além das questões psicológicas, acaba por afetar a qualidade de vida de quem sofre de incontinência uma vez que deixam de conseguir ou querer sair de casa devido às perdas de urina, a prática de exercício fisico é condicionada e, uma simples caminhada pode tornar-se numa tortura para os incontinentes. Se é ou conhece alguém incontinente, saiba que por vezes há solução para este problema, nós dispomos de uma equipa especializada em Genito Urinária Funcional, Estética e Regenerativa – Medicina Sexual e Incontinência, equipa mais apta a ajudá-lo/a não existe. Aposte na sua saúde e bem estar, aguardamos por si!
“Quando as potências do dinheiro assumem o controlo da saúde, é um desastre”
Seguem algumas ideias do Prof. Doutor. Manuel Pinto Coelho que o mesmo partilhou numa entrevista ao site Paginaum. “Hipócrates, pai da medicina, ensinou-nos a todos, há quase 2.500 anos, que o alimento é o nosso principal remédio, que temos dentro de nós tudo quanto precisamos. E também que, não conhecendo o alimento, fica mais difícil tratar as doenças. Aliás, todas as nossas doenças começam no intestino. Com o juramento de Hipócrates, pomos o homem nos píncaros. E, depois, não seguimos o seu conselho. O paradigma atual seguido pela classe médica é um comprimido para cada maleita. É assim que hoje se ensina Medicina: o médico espera que a pessoa fique doente para a poder ajudar. Não se trata de Saúde nos programas académicos das faculdades da Medicina; trata-se da doença. Não há cadeiras de Nutrição nas Faculdades de Medicina. Quando uma pessoa vai ao médico, não lhe passa pela cabeça sair de lá sem uma receita. Se sair do médico sem uma receita, diz que o médico o enganou, não percebendo que devia era pôr em ordem o seu estilo de vida, de forma a nunca mais lá voltar. Quando as potências do dinheiro assumem o controlo da saúde, é um desastre. E é o que está a acontecer agora. Quem gere a saúde, e tomou as rédeas da Organização Mundial da Saúde (OMS) são puros homens de negócios com conflitos de interesses e sem qualquer preparação médica. Como dizia Robert Malone, a covid-19 é uma questão de poder e de dinheiro. Claramente. Eu sinto isso, no meu dia-a-dia. Mas não irei calar-me. Não me calo. E ninguém me pode instituir um processo disciplinar por isto que eu estou a dizer. Podem gostar ou não gostar, concordar ou discordar, mas, caramba, acho que só na Coreia do Norte é que há pensamento único. Era o que faltava que num país democrático as pessoas não pudessem dizer de sua justiça, desde que o façam de maneira educada e civilizada. As pessoas deviam saber que, por exemplo, o arroz tem mais de 50 mil genes, mais genes do que nós temos no nosso corpo, e que podemos modificar a expressão dos genes com os alimentos. Não me parece que haja algo mais interessante do que o facto de podermos modificar os genes com que nascemos, através do alimento, do ar que respiramos, de um sono reparador, da quelação dos metais pesados que temos dentro de nós… A importância gigante do exercício físico, e do intestino. Temos 10 triliões de células, mas temos 100 triliões de micróbios dentro do nosso intestino, que nos pesam dois quilogramas. É a microbiota, que hoje tem a figura de órgão. Porque é que não se fala mais sobre isto? Muita da Medicina está ligada à doença, não está ligada à saúde.” Se quiser ler a entrevista na integra, segue o link: https://paginaum.pt/2022/06/21/nao-e-o-brocolo-e-a-couve-que-paga-os-cursos-de-medicina/ Prof. Doutor Manuel Pinto Coelho
Conheca os Benefícios da Fotona
Fotona: O sistema de Laser de maior Performance Com mais de 50 anos de experiência, a Fotona impulsiona a indústria com níveis de desempenho inovação únicos. A Fotona foi fundada em 1964, apenas 4 anos após a invenção do primeiro laser. É um principais e mais experientes developers de sistemas de laser de alta tecnologia. Usando uma abordagem baseada na ciência e trabalhando em estreita colaboração com as melhores universidades e centros de pesquisa médica, a Fotona foi pioneira em tecnologias de pulso avançadas, como ASP (Adaptive Structured Pulse), que permitem o fornecimento de energia ideal para todas as aplicações estéticas, fornecendo resultados superiores e sem efeitos colaterais. O primeiro sistema com dois comprimentos de onda de laser complementares. A Fotona combina dois comprimentos de onda laser: Er: YAG e Nd: YAG. A combinação de ambos os comprimentos de onda num único tratamento faz o melhor uso das características únicas de interação laser-tecido de cada comprimento de onda, melhorando drasticamente o resultado clínico dos tratamentos. As aplicações: Os sistemas de laser avançados da Fotona podem ser aplicados em diversas áreas da medicina: estética cirurgia ginecologia odontologia Acompanhe os nossos casos clínicos – Facelift não invasivo Antes: Imediatamente depois do tratamento: Resultados após oito dias: Uma das aplicações estéticas mais frequentes do laser Fotona é no tratamento anti-aging facial. A sua avançada tecnologia laser permite a realização de um Facelift não invasivo, para resultados naturais e rápidos – o tratamento Fotona 4D® Fotona 4D® = 4 Dimensões = 4 Passos 4 dimensões de rejuvenescimento para um facelift profundo. tratamento refirmante sem necessidade de preenchimentos ou toxina lifting completo, de dentro para fora rejuvenescimento imediato tez da pele melhorada Sem cirurgia, sem agulhas Fotona 4D® = 4 Dimensões = 4 Passos 4 dimensões de rejuvenescimento para um facelift profundo.